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抗衰老药膳食谱-芝麻抗衰老药膳方

2020-7-9 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:
  导读:  芝麻能抗衰老 常吃人不老   自古,芝麻就被当作“仙家”食物。据《神农本草经》记载:芝麻“补五脏,益气力,长肌肉,填脑髓,久服轻身不老。”现代医学也已证实了芝麻有抗衰老作用。   据分析,每百克芝麻......

  芝麻能抗衰老 常吃人不老

  自古,芝麻就被当作“仙家”食物。据《神农本草经》记载:芝麻“补五脏,益气力,长肌肉,填脑髓,久服轻身不老。”现代医学也已证实了芝麻有抗衰老作用。

今日停牌股票  据分析,每百克芝麻中除含丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等,还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。常吃芝麻,可使皮肤保持柔嫩、细腻和光滑,抑制老年斑、色素斑的形成。它还能清除细胞内衰老物质“自由基”,延缓细胞的衰老,保持机体的青春活力。

  芝麻还能强壮心脑血管。芝麻油的主要成分是亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸,它们被誉为“血管清道夫”,能促进胆固醇代谢,清除血管壁上的沉积物,使血管保持“年轻”。

今日停牌股票  此外,芝麻的含铁量为各种食物之首,比同量菠菜所含的铁多3倍,故在治疗缺铁性贫血方面,芝麻是任何食物所无法比拟的。

今日停牌股票  芝麻为天然绿色食品,味道极佳。刚开始时,每天要吃炒过的黑芝麻20克,而后慢慢地增加到40克。如此吃过2个星期后,便会发现皮肤呈现出不同于以往的光泽。持续这种食疗法2个月后,粗糙、干裂的皮肤就会变得细腻、柔软而富有弹性了。

今日停牌股票  按摩减肥:用左手置于脐周围,右手按在左手上面,揉压脐围,按顺时针方向和逆时针方向各揉12次。

  【原料】芝麻500克,白糖适量。

今日停牌股票  【制作】将芝麻拣净,放入铁锅用文火炒香后晾凉、捣碎后,装入瓦罐内备用。

  【服法】每次2汤匙,放入碗中,再加白糖适量,用开水冲服。

  【功效】补阴血,养肝肾,乌须发,长肌肉,填精髓。适用于平时调补,以抗早衰;肺燥咳嗽,皮肤干燥、肝肾阴虚的头发早白及老人便秘等症。

今日停牌股票  芝麻--海带汤 芝麻与海带同食能收到美容抗衰老的作用,芝麻改善血液循环促进新陈代谢,含有亚油酸可调节胆固醇,含有维生素 E 可抗衰老。海带则为钙和碘两种矿物元素的“富矿一能净化血液促进甲状腺素合成,两种食物合二为一抗衰美容功效倍增。

今日停牌股票  防衰老:芝麻+海带 芝麻与海带同食,既能美容,又抗衰老。其道理很简单,芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,降低胆固醇;海带含有丰富的钙和碘,能净化血液,促进甲状腺激素的合成。两种食物同吃,可使抗衰、美容之功效倍增。

  花生芝麻糊抗衰老

  花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到美胸功效。

  制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的,可适量加点蜂蜜。自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康,最适合作为早餐或是午后加餐食用。

  温馨提示:

今日停牌股票  花生最好不要将外面的“红衣”剥掉,因为“红衣”具有极好的补血功效。

  青菜汁冲黑芝麻助您抗衰老

今日停牌股票  黑芝麻青菜汁的最大优点在于,这两种食品中蕴含丰富的抗氧化成分,有利于预防并改善常见病的症状。黑芝麻富含多种维生素,具有软化血管、防治动脉血管老化等作用,青菜汁不仅包含各种抗氧化物质,而且包含水溶性与非水溶性的膳食纤维,两者结合更容易被人体所吸收。

  这里的“青菜”一般是指芹菜、卷心菜、菜花、莴苣以及圆辣椒等。

  黑芝麻青菜汁的制作方法如下:

将青菜洗净在锅中烧熟后,将青菜汁倒在玻璃瓶中。另用平锅烧热后,倒入黑芝麻(1杯),用强火烧5分钟后,加入适量的牛奶与蜂蜜,再用文火烧10分钟,然后倒入青菜汁。将瓶密封并冷却后,放在冰箱中保存。每天饮用1杯。


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