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选对卧具,摆脱颈椎病烦恼

2020-6-22 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 怎样选择合适的枕头? 颈椎病患者对床上用品的选择标准更高,对于枕头,他们首选的是能够帮助使用者保持颈椎前凸的生理姿势的。由于白天工作时头部和颈部过度弯曲,如果在夜间睡眠时使用较高的枕头,则头部和颈部......
怎样选择合适的枕头?
颈椎病患者对床上用品的选择标准更高,对于枕头,他们首选的是能够帮助使用者保持颈椎前凸的生理姿势的。由于白天工作时头部和颈部过度弯曲,如果在夜间睡眠时使用较高的枕头,则头部和颈部仍会像白天工作时一样处于弯曲状态,这延长了颈部疲劳的时间。
因此,颈椎病人睡觉时使用的枕头不宜太高,应使用直径为12至13厘米的圆枕。枕头最好具有适当的硬度,且具备一定弧度,例如银锭形状得到枕头就是不错的选择。
将颈部放在枕头上后,仰卧时可保持颈部正常的生理曲度,对头部和颈部起到相对固定作用,同时也起到牵引作用,减少睡眠时头部和颈部的异常活动。

怎样选择合适的床?
床的选择应该基于脊柱的生理曲度。只要在木床上放一个厚垫子,脊柱就能基本保持正常的生理状态。北方的土炕就具备这种优点,且其在冬季加热时,不仅能御寒,还对痉挛疼痛的肌肉和关节有热疗作用。炕面上的床垫应该稍微厚一点,以减轻对突出部分(如骨关节)的压力。
提示:席梦思床、棕床、弹簧床和水床不适用于颈椎病和腰椎疾病患者哦。


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