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睡眠差的原因

2020-6-21 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 人们经常抱怨:“唉!”昨晚我又做了恶梦。睡眠质量太差了!“睡眠与睡眠质量密切相关。睡前一些不正确的行为会导致噩梦,尤其是对一些女性来说。例如,空腹睡觉,闻到煤气味,听闹钟等等。温康旺的......
人们经常抱怨:“唉!”昨晚我又做了恶梦。睡眠质量太差了!“睡眠与睡眠质量密切相关。睡前一些不正确的行为会导致噩梦,尤其是对一些女性来说。例如,空腹睡觉,闻到煤气味,听闹钟等等。温康旺的迷你编辑将为职场中的美女们介绍影响睡前睡眠的8件事,以帮助她们做好白领保健工作。回去睡觉时,提醒自己远离他们,以便睡个好觉。

空腹睡觉。就像睡前吃东西一样,睡前挨饿也很容易让人做噩梦。空腹睡觉很容易导致低血糖。睡眠与汉堡包或热气腾腾的馅饼等食物更相关,而且更容易醒来。如果你在睡觉前感到饿,喝一杯脱脂牛奶,它含有色氨酸,有助于改善睡眠。


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